CORSO DI

HATA YOGA

UNA ANTICA DISCIPLINA PER IL BEN-ESSERE DELL’UOMO MODERNO

Tutti i MARTEDI' dalle 18,45 alle 20,15
presso la palestra del Laboratorio di Discipline Bio-Naturali "Armonia di Vita"
Via David Salinieri, 5 - Roma, zona Garbatella

- LA TUA PRIMA LEZIONE E' GRATIS -

YOGA significa esperienza di unione, armonia, unicità.

Non è un esercizio teorico e non è una forma di ginnastica: è una esperienza che coinvolge il corpo, la mente, le emozioni e lo spirito.

Nella vita quotidiana praticare YOGA offre numerosi vantaggi:
-Avere una migliore efficienza psicofisica
-Essere più consapevoli
-Cogliere l’essenza del momento presente evitando di vivere nel passato con i suoi rimpianti, o nel futuro con le sue ansie e paure
-Essere in relazione profonda con se stessi per migliorare la relazione con gli altri
-Essere se stessi, semplicemente essere.

Perché è importante praticare lo YOGA nella nostra società occidentale:
-Per diminuire lo stress e nello stesso tempo ritrovare e no
disperdere la propria energia
-Per ritrovare e vivere il proprio ritmo naturale in una società dove tutto è sempre più accelerato
-Per scoprire la dimensione dell’essere in una società dove l’importante sembra solo l’avere
-Per tornare ad essere autonomi e padroni della propria vita, in una società dove delegare è la prassi comune.

Questa antica disciplina , nata in India migliaia di anni fa, è conosciuta oggi in Occidente soprattutto nella forma specifica dello HATA YOGA, dove le posizioni del corpo, gli esercizi respiratori ed energetici, insieme alla concentrazione sono le sue componenti essenziali.

LE TECNICHE

ASANA Posizioni del corpo:
le Asana rappresentano il primo elemento della pratica; purificano il corpo e liberano la respirazione. La stabilità delle Asana favorisce la concentrazione mentale. Le Asana aiutano a mantenere il corpo in buona salute, prevenendo eventuali squilibri.
PRANAYAMA Respirazione:
portare l’attenzione sul respiro rallenta naturalmente il suo ritmo. Imparare a respirare aiuta a mantenere il controllo dell’energia vitale. Quando si è in armonia con il proprio respiro si è in armonia con se stessi. Quando si è in armonia con se stessi si è in armonia con tutto l’Universo.
DHARANA Concentrazione:
la capacità della mente di fissare l’attenzione su un unico obbiettivo. Purificare e rilassare la mente per risvegliare la consapevolezza e fare esperienza del nostro interiore. Con la pratica costante si sviluppa una condizione di profonda calma indispensabile per progredire sulla via dell’arresto dell’agitazione mentale.
YOGA NIDRA Rilassamento:
il rilassamento guidato è una tecnica con la quale il corpo e la mente si liberano da ogni tensione, realizzando una condizione di totale quiete e abbandono più riposante del normale stato di sonno.

Lo YOGA è una disciplina adatta a tutti gli individui che cercano di migliorare se stessi e desiderano mantenere in totale ben-essere mente, corpo e psiche.

Le lezioni seguono una progressione sistematica permettendo agli allievi di assimilarne gli effetti in modo graduale e con sicurezza, un passo alla volta, rendendo lo YOGA accessibile e benefico per tutti.

Durante una seduta, vengono proposte diverse posizioni tenendo conto dell’età e dello stato di salute degli allievi.

-Ogni lezione è di 90 minuti
-Prima della lezione è bene non aver mangiato da almeno 2 ore
-Si consiglia un abbigliamento comodo, di tessuto naturale, preferibilmente bianco
-Per motivi igienici ogni allievo deve portare un telo personale per sdraiarsi.

Il Corso sarà tenuto dall’Insegnate Alessandra Dechigi
(Iscritta all’Albo Professionale degli Insegnanti Federali FIY - Regione Lazio)

Info: armonia-di-vita@live.it

Segreteria: 366 3256210